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HANNOVER-HAINHOLZ

Hannovers Norden hat viele Highlights: Große Gärten, ruhige Wohngegenden, entspannte Shoppingzonen. Wenn Du regelmäßig etwas für Deine Kraft und Ausdauer tun möchtest, brauchst Du den Norden nicht zu verlassen.

Wir wollen gemeinsam mit Dir das Beste aus Dir herausholen. Das Fitness Future Studio in Hainholz ist für Dich da!

  • Gerätetraining

  • Cardiotraining

  • Freihanteltraining

  • CrossX-Area

  • Separates Lady-Fitness

  • Kurse

  • Duschen

  • Sauna

  • Solarium

  • Kostenfreie Parkplätze

  • Kostenfreies WLAN

  • Getränke

ÖFFNUNGSZEITEN

Schulenburger Landstr. 118,
30165 Hannover-Hainholz

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Körper & Geist
Kräftigung & Stärkung
Ausdauer & Power
Montag
Montag
Bodystyling
10:00 - 11:00
Trainer: Erika
Bodystyling
Kräftigung & Stärkung

Ein effektives Training zur Kräftigung der gesamten Muskulatur und zur Straffung der Problemzonen. Dabei werden Übungen mit Hilfsmitteln, wie auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Der Wechsel von Kraft- und Ausdauersequenzen hält dabei den Puls hoch, regt den Stoffwechsel an und führt zu einen Nachbrenneffekt. Der Kurs ist für jede Alters- und Trainingsklasse geeignet.

Gelenkzentrierung
17:00 - 18:00
Trainer: Marion
Gelenkzentrierung
Kräftigung & Stärkung

Power Workout
19:00 - 20:00
Trainer: Sarah
Power Workout
Kräftigung & Stärkung

Ein Mix aus TaeBo und Body Workout

Zumba
20:00 - 21:00
Trainer: Mesut
Zumba
Ausdauer & Power

Eine Kombination aus Fitness-Workout und Tanz.

Dienstag
Dienstag
Rücken Fit
10:00 - 11:00
Trainer: Christian
Rücken Fit
Kräftigung & Stärkung

Auch ein schöner Rücken kann entzücken! Getreu diesem Motto werden bei diesem Kurs innerhalb 60 min. jegliche Rückenmuskulaturen in schweißtreibenden Intervallen beansprucht.

BBP
19:00 - 20:00
Trainer: Sarah
BBP
Kräftigung & Stärkung

Im Fokus dieses Kurses liegen die Körperregionen Bauch, Beine und Po. Problem-Zonen werden gekräftigt und Fettpölsterchen zum Schmelzen gebracht.

Zumba
20:00 - 21:00
Trainer: Mesut
Zumba
Ausdauer & Power

Eine Kombination aus Fitness-Workout und Tanz.

Mittwoch
Mittwoch
Funktionelles Training
10:00 - 11:00
Trainer: Erika
Funktionelles Training
Kräftigung & Stärkung

Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen. Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Verbesserung der Core-Stabilität und Koordination als Fundament für verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training.

Body Workout
17:30 - 18:30
Trainer: Anja
Body Workout
Kräftigung & Stärkung

Bodyworkout ist ein funktionelles Ganzkörpertraining bei dem alle motorischen Grundfähigkeiten verbessert werden: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Mit dem gestellten Equipment wird das Training Abwechslungsreich gestaltet und die Intensität auf unterschiedliche Trainingsziele angepasst.

Bauchpower
18:30 - 19:00
Trainer: Anja
Bauchpower
Kräftigung & Stärkung

Im Vordergrund des Power Bauch Kurses stehen Deine Bauch-, und Rumpfmuskeln. Durch verschiedene Übungen werden diese Muskelgruppen intensiv beansprucht und gestärkt.

Zumba
19:00 - 20:00
Trainer: Guillermo
Zumba
Ausdauer & Power

Eine Kombination aus Fitness-Workout und Tanz.

Donnerstag
Donnerstag
Body Workout
10:00 - 11:00
Trainer: Christian
Body Workout
Kräftigung & Stärkung

Body Workout ist ein funktionelles Ganzkörpertraining bei dem alle motorischen Grundfähigkeiten verbessert werden: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Mit dem gestellten Equipment wird das Training Abwechslungsreich gestaltet und die Intensität auf unterschiedliche Trainingsziele angepasst.

Gelenkzentrierung
18:00 - 19:00
Trainer: Marion
Gelenkzentrierung
Kräftigung & Stärkung

Dance-Fit
19:00 - 20:00
Trainer: Ebru
Dance-Fit
Ausdauer & Power

Eine Kombination aus Fitness-Workout und Tanz.

Box-Fit
19:00 - 20:00
Trainer: Daniel
Box-Fit
Ausdauer & Power

In diesem Kurs stehen die Technik und Ausdauer im Vordergrund. Das Schweißtreibende Training vermittelt die Grundlagen des Boxens an Pratzen und Boxsäcken. Das Training ist auch für Einsteiger geeignet, es handelt sich nicht um Kampf- oder Kontaktsport! Boxhandschuhe und/oder Bandagen bitte selbst mitbringen. 

Freitag
Freitag
Rücken Fit
10:00 - 11:00
Trainer: Daniel
Rücken Fit
Kräftigung & Stärkung

Auch ein schöner Rücken kann entzücken! Getreu diesem Motto werden bei diesem Kurs innerhalb 60 min. jegliche Rückenmuskulaturen in schweißtreibenden Intervallen beansprucht.

WSG
17:00 - 18:00
Trainer: Erika
WSG
Kräftigung & Stärkung

In schonenden aber kräftigenden Übungen wird die Tiefenmuskulatur rund um die Lenden-, Brust- sowie Halswirbelsäule gestärkt und ermöglichen so auf lange Sicht das wiedererlangen schmerzfreier Bewegungen im Alltag.

BBP
18:00 - 19:00
Trainer: Erika
BBP
Kräftigung & Stärkung

Im Fokus dieses Kurses liegen die Körperregionen Bauch, Beine und Po. Problem-Zonen werden gekräftigt und Fettpölsterchen zum Schmelzen gebracht.

Samstag
Samstag
Pilates
10:15 - 11:15
Trainer: Christian
Pilates
Körper & Geist

Pilates kombiniert Ganzkörpertraining – Übungen wie Crunches, Unterarm- oder Seitstütz, Standwaage und Beckenheben – mit einer fließenden Atmung. Man verbindet die Ausatmung mit der Anspannung, das Einatmen erfolgt synchron zur Entspannung. Dies wirkt kräftigend auf den Körper und beruhigend auf den Geist.

Bodystyling
11:15 - 12:15
Trainer: Christian
Bodystyling
Kräftigung & Stärkung

Ein effektives Training zur Kräftigung der gesamten Muskulatur und zur Straffung der Problemzonen. Dabei werden Übungen mit Hilfsmitteln, wie auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Der Wechsel von Kraft- und Ausdauersequenzen hält dabei den Puls hoch, regt den Stoffwechsel an und führt zu einen Nachbrenneffekt. Der Kurs ist für jede Alters- und Trainingsklasse geeignet.

Fit-Bo
12:15 - 13:15
Trainer: Daniel
Fit-Bo
Ausdauer & Power

Kraft, Schnelligkeit, Rhythmus: Dieser Kurs verbindet Grundelemente der Aerobic mit asiatischen Kampfsporttechniken wie Karate und Taekwondo. Das Training ist auch für Einsteiger geeignet, es handelt sich nicht um Kampf- oder Kontaktsport!

Dance-Fit
14:00 - 15:00
Trainer: Ebru
Dance-Fit
Ausdauer & Power

Eine Kombination aus Fitness-Workout und Tanz.

Sonntag
Sonntag
Yoga
10:15 - 11:15
Trainer:
Yoga
Körper & Geist

Yoga ist eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint und die persönliche Entwicklung fördert. Gerade heute sind die von den Yogis entwickelten Methoden von unschätzbaren Wert, um Stress und Anspannungen abzubauen, den Körper gesund zu halten und mit Energie aufzuladen.

Tabata meets Iron
11:45 - 12:45
Trainer: Sarah
Tabata meets Iron
Ausdauer & Power

Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Kombiniert wird das Tabata Workout mit Elementen aus dem Langhanteltraining.

Bodystyling
12:45 - 13:45
Trainer:
Bodystyling
Kräftigung & Stärkung

Ein effektives Training zur Kräftigung der gesamten Muskulatur und zur Straffung der Problemzonen. Dabei werden Übungen mit Hilfsmitteln, wie auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Der Wechsel von Kraft- und Ausdauersequenzen hält dabei den Puls hoch, regt den Stoffwechsel an und führt zu einen Nachbrenneffekt. Der Kurs ist für jede Alters- und Trainingsklasse geeignet.

Zumba
13:45 - 14:45
Trainer: Mesut
Zumba
Ausdauer & Power

Eine Kombination aus Fitness-Workout und Tanz.

FREIHANTEL TRAINING

Ein Sinnbild für Krafttraining

Viel Platz für eigene Ideen und Freihanteln, um sie zu verwirklichen. In unseren großen Freihantelbereichen findest du alles für Dein persönliches Training.

GERÄTE TRAINING

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